ฝรั่งเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะวิตามินซีที่มีปริมาณสูงมาก ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ฝรั่งยังมีเส้นใยอาหารสูง ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร และการควบคุมน้ำหนัก ทั้งยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
และที่สำคัญ ด้วยรสชาติที่อร่อย หวานกรอบ และการที่สามารถนำไปทำเครื่องดื่มหรือน้ำฝรั่งเพื่อสุขภาพได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ทำให้ฝรั่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทุกคน หากคุณกำลังมองหาวิธีการดูแลสุขภาพง่าย ๆ ลองดื่มน้ำฝรั่งสดเพื่อเพิ่มพลังชีวิตและความสดชื่นกันดูสิ
สูตรน้ำฝรั่งเพื่อสุขภาพที่สามารถทำได้ง่ายที่บ้านนั้นเป็นทางเลือกที่ดีในการเพิ่มวิตามินและสารอาหารให้กับร่างกาย โดยเฉพาะวิตามินซีที่มีปริมาณสูงในฝรั่ง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงผิวพรรณ และต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงเส้นใยอาหารที่ช่วยในระบบย่อยอาหาร
สูตรน้ำฝรั่งเพื่อสุขภาพ
ส่วนผสม:
1. ฝรั่ง 2-3 ผล (ล้างสะอาด)
2. น้ำเปล่า 1 แก้ว (ประมาณ 250 มิลลิลิตร)
3. น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา (ตามชอบ)
4. น้ำมะนาว 1 ช้อนชา (เพิ่มรสชาติ)
5. เกลือเล็กน้อย (เพื่อเพิ่มรสชาติ)
วิธีทำน้ำฝรั่ง
1. หั่นฝรั่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ โดยไม่ต้องปอกเปลือก (เพราะเปลือกฝรั่งมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง)
2. ใส่ฝรั่งลงในเครื่องปั่น เติมน้ำเปล่าลงไป
3. ปั่นจนเนียนละเอียด หากชอบน้ำที่ใสกว่า สามารถกรองด้วยกระชอนหรือผ้าขาวบาง
4. เติมน้ำผึ้ง น้ำมะนาว และเกลือเล็กน้อย ปรับรสชาติตามชอบ
5. เสิร์ฟใส่แก้ว พร้อมน้ำแข็งหรือนำไปแช่เย็นก่อนดื่ม
ประโยชน์ของน้ำฝรั่ง
1. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: ฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยป้องกันการติดเชื้อและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
2. บำรุงผิวพรรณ: วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระในฝรั่งช่วยลดการเกิดริ้วรอยและช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์
3. ระบบย่อยอาหารดีขึ้น: ฝรั่งมีเส้นใยอาหารที่ช่วยในการย่อยอาหาร และป้องกันอาการท้องผูก
4. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ: สารไฟโตนิวเทรียนท์ในฝรั่งช่วยลดความดันโลหิตและลดไขมันในเลือด
น้ำฝรั่งเป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลสุขภาพและสามารถดื่มได้ทุกวัน แล้วคุณหล่ะ วันนี้ ได้ทานฝรั่งหรือน้ำฝรั่งหรือยัง ด้วยความปรารถดีจากทีมงาน
0 ความคิดเห็น