ฝรั่งกับสุขภาพ

By thaiguava - สิงหาคม 07, 2560

ฝรั่งผลไม้สำหรับคนอยากสวยและสุขภาพดี


ถ้าพูดถึงผู้หญิง เรื่องของความสวยความงามเป็นเรื่องไม่เข้าใครออกใคร แต่คุณทราบหรือไม่ว่า ฝรั่งมีคุณประโยชน์กับเรื่องของความงานอย่างไร และทำไม จึงเป็นผลไม้ระดับต้นๆ ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วย ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก มาร่วมหาคำตอบกันเลยดีกว่า

ประโยชน์ของฝรั่ง

  • วิตะมินซีสูงมาก 
  • มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์ ช่วยทำให้อิ่ม
  • ช่วยบำรุง กระดูก และฟัน
  • มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยชะลอการแก่ก่อนวัย
  • มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส
  • ผลไม้สำหรับการควบคุมน้ำหนัก
  • ช่วยลดไขมันในเลือด
  • ช่วยในเรื่องของเบาหวาน
  • ช่วยในเรื่องเกี่ยวกับรักษาแผล
  • ช่วยบำรุงเหงือกและฟัน
  • ช่วยบำรุงสมอง ความจำดีขึ้น 
  • และอื่นๆ อีกมากมาย

นอกจากนี้ในส่วนของใบ ลำต้นและรากของฝรั่ง ก็มีประโยชน์ในทางยารักษาโรคเช่นเดียวกัน ยาสีฟันบางยี่ห้อก็มีการนำใบฝรั่งเป็นส่วนผสมเพื่อใช้สำหรับการดับกลิ่นปากได้อีกด้วย

ในแง่ของสุขภาพ ฝรั่งทานแล้วอิ่ม ช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ ไม่อ้วน โดยเฉพาะทานในตอนเย็น แถมยังทำให้ผิวพรรณดีอีกด้วย ดังนั้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนรักสุขภาพ

คุณทราบหรือไม่ว่า ฝรั่ง 1 ผล ให้พลังงานประมาณ 45 แคลลอรี่ เท่านั้น

สำหรับผู้ป่วย โดยเฉพาะปัญหาเรื่องไขมันในเลือดสูง รวมทั้งโรคที่เกี่ยวกับน้ำตาลในเลือด ฝรั่ง ก็เป็นผลไม้ประเภทหนึ่งที่สามารถรับประทานได้ เพราะปริมาณน้ำตาลค่อนข้างต่ำมาก

ในแง่ของธุรกิจ ฝรั่งสามารถนำมาแปรรูปได้หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการทำน้ำฝรั่ง ทำพายฝรั่ง หรือแม้กระทั่งนำไปดอก หรือแช่บ้วย เป็นต้น  องค์กรเภสัชกรรม ยังมีการนำใบฝรั่งมาทำเป็นยารักษาแก้ท้องเสีย เห็นไหมครับว่า แค่ฝรั่ง มีประโยชน์อะไรมากมายขนาดนี้

วิธีรับประทานฝรั่งให้ได้ผลดี

แนะนำให้รับประทานผลสด เท่านั้น ไม่แนะนำให้ทานฝรั่งที่มีการแปรรูป เพราะอาจได้มีถึงสารที่ไม่ต้องการรวมทั้ง น้ำตาล โดยเฉพาะ น้ำฝรั่ง  นอกจากนี้ ควรรับประทานในส่วนที่เป็นเปลือกสีเขียวด้วย เพราะจะได้สารอาหารแบบเต็มที่ เช่นเดียวกับผลไม้เปลือกบางอื่นๆ ที่สามารถทานเปลือกได้

  • Share:

You Might Also Like

0 ความคิดเห็น